导读：
健身房拜师协议书应该包括以下内容：双方当事人的基本信息。
健身房拜师协议书应该包括以下内容：
一、双方当事人的基本信息：
（1）学徒：名字、性别、年龄、等。
（2）老师：名字、性别、年龄、等。
二、老师对学徒的承诺：
（1）尊重学徒的个人意愿（如不喜欢做某项健身活动）；
（2）根据学徒的实际情况定制个性化的健身计划；
（3）给予学徒充分的指导，确保学徒正确地进行健身活动；
（4）定期检测学徒的健身情况，及时调整健身计划；
（5）在健身过程中，给予学徒必要的鼓励和支持。
三、学徒对老师的承诺：
（1）遵守健身房的相关规定；
（2）尊重老师的指示，按照老师的要求正确进行健身活动；
（3）按时上课，认真学习，积极参与活动；
（4）定期参加老师安排的健身测试，及时反馈健身情况；
（5）在健身过程中，保持良好的学习态度和行为习惯。
四、双方负责的权利和义务
（1）老师负责提供学徒专业的教学，协助学徒完成健身计划；
（2）学徒负责按时上课，认真学习，按照老师的要求正确进行健身活动，定期参加健身测试，及时反馈健身情况；
（3）双方应当相互尊重，尊重对方的个人意愿，按照健身房的规定办理相关手续。
五、协议有效期
协议的有效期由双方当事人协商确定，一般为6个月。
六、违约责任
如果双方当事人违反本协议约定的，将承担相应的违约责任。
七、
健身房协议书合同注意事项：
健身房退卡协议应包括以下内容：
一、双方关系
本协议由健身房（以下简称健身房方）与顾客（以下简称客户方）签订，本协议所有条款均为双方具有法律效力。
二、客户方的权利
1、客户方有权要求健身房方退还已支付的会员卡费用。
2、客户方有权要求健身房方按照当时购买会员卡的原价退还会员卡费用。
三、健身房方的义务
1、健身房方应在收到客户方的要求后及时处理会员卡退费事宜。
2、健身房方应按照客户方要求，按照当时购买会员卡的原价退还会员卡费用。
四、其他条款
1、双方同意本协议的解释、履行及争议的解决，以中华共和国法律为准。
2、本协议一经双方签字或盖章，即视为生效，双方均不得擅自变更或解除本协议。
3、如果本协议中的任何一条或多条违反适用的法律，则该条款将被视为无效，但该无效条款并不影响本协议其他条款的效力。
健身房协议书合同必要条款：
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1. 合同应该写明合同双方的姓名、地址、联系电话。
2. 合同应包括双方的权利义务，例如会员的使用权，会员服务费用、健身房的服务宗旨、服务类型、服务事项等。
3. 合同应该包括会员的责任，包括保持健身房的清洁，遵守健身房的规则等。
4. 合同应该包含付款方式以及可能发生的违约情况，以及采取的措施。
5. 合同应该包括法律及行政执法部门的监管条款，以防止双方发生纠纷。
6. 合同应该包括双方对争端处理的方式，包括诉讼、仲裁等方式。
7. 合同应该包括双方的签字日期，以便确认合同的有效性。
女生健身房健身计划范本示例
男人与女人虽然生来平等，但是却互有不同。女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比．上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，女性部、双臂、肩部的力量都较小，腿部力量却相对较大！
有些女性学员来健身，最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔美的身体线条。
根据女性的生理特点，在进行健身时应遵循以下法则：
女性腰部的椎间盘比男性更厚，腰腹的柔韧性也胜于男性，所以更适合进行柔韧性的动作。生性还适合多做灵活、轻快、优美、韵律感强的运动（瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等）这对神经系统功能和肌肉力量的提高有显著效果。
女性的骨盆相当重要，它不单关乎到“美”，更关乎到女性的健康。一旦歪斜，轻则影响美观，导致腰腹部常挂着“游泳圈”，重则可能会因为歪斜过度而影响生育能力。所以，各个年龄的女性都要多进行针对腰腹肌、骨盆底部肌肉的练习，保持做仰卧起坐、腰部环绕、下弯压腿等简易的伸展运动女性特有的生理现象就是月经。月经期一般不会引发过多的不适，但是由于经期和盆腔充血以及性腺分泌的作用，还是会造成腰酸背痛、腹部肿胀、腹部下坠等轻度不适。这些不适会或多或少地影响女性的机能状态，使参与运动的情绪受到影响。女性在经期也应该坚持运动虽少而轻的锻炼，如慢跑、轻器械练习和基本上是静止的有氧撰等都是不错的选择，这样一来不但可以调节机体因经
期出现的不平衡性，还能保持体力，不至于因经期的停止运动而引起体能下降。但凡有痛经、月经过多或月经失调者，基于身体状况考虑，不适宜在经期运动，否则会诱发更多的症状。
女性在45-50岁被称为更年期。在这个时期，会出现一系列以植物神经功能失调为主引起的综合征，并有少数人因为较为严重而形成病态。这些现象主要是因为巢功能衰退，导致垂体促性腺没有足够的应激能力．影响了丘脑一垂体一性腺之间的平衡关系，造成内分泌失调，从而让身体发生了很多变化。女性在这一时期更要积极进行锻炼，以改善神经系统和内分泌系统的调节功能，转移对更年期症状的注意力，平衡机能自身的调节能力。
扩展：健身房退款协议范本？
退款协议，要写清楚双方当事人信息，写好退款金额，退款时间，退款账户，违约责任，签字或盖章后生效。
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